Compulsions - Addictions
Comment arrêter un comportement non désiré
Vidéo à voir avant de vous engager dans cet accompagnement !
Vous êtes comme " Prisonnier " d'un comportement ?
Parfois, on a beau savoir consciemment qu'un comportement n'est plus bon pour nous, on continue pourtant à le reproduire sans cesse. C'est parce qu'il y a aussi des enjeux à un niveau inconscient. Et c'est donc par là qu'il faut aller travailler.
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Vous fumez ?
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Vous grignotez ?
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Vous vous rongez les ongles ?
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Vous passez trop de temps devant les écrans ?
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Vous êtes "addict" aux jeux ?
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...
Les 3 étapes indispensables pour se libérer d'une addiction sont :
1- Modifier le comportement
Mettre en place un nouveau comportement. Meilleur, plus utile que le comportement non désiré.
2- Désactiver les déclencheurs
Désactiver tous les automatismes qui autrefois déclenchaient le comportement non désiré.
3- Neutraliser le conditionnement
Prévenir de toutes éventuelles rechutes et conserver le nouveau comportement définitivement.
1- Modifier le comportement
Ici, vous allez travailler à mettre en place un nouveau comportement en remplacement de l'ancien comportement. Mais un comportement plus respectueux, plus "écologique". Pas un mauvais comportement. Ainsi, vous pourrez arrêter votre compulsion sans risquer d'en mettre une autre à la place qui serait tout aussi déplaisante.
2- Désactiver les déclencheurs
Quand je faisais çà, j'avais l'ancienne addiction. Quand je ressentais çà, j'avais l'ancienne compulsion. Ça, c'est ce qu'on appelle les déclencheurs du comportement. Il va donc être utile de désactiver tous ces déclencheurs afin qu'ils ne soient plus connectés à l'ancien comportement.
3- Neutraliser le conditionnement
Même si vous avez arrêté votre compulsion depuis 1 an, 5 ans, 10 ans ... il ne faudrait pas un jour que, pour quelques raisons que ce soit, vous ayez envie de reprendre l'ancien comportement. En neutralisant le conditionnement, cela évitera tout risque de rechute même plusieurs années après.
Quelques histoires de séance (cliquez sur les images)
Et beaucoup d'autres histoires en cliquant ici
Arrêt du tabac
Alcool
Quelques témoignages
Grignotage
Bonjour Marc,
Nous en sommes à 5 semaines après notre séance pour des compulsions alimentaires et j'ai déjà perdu 7kg.
merci à vous, bonne soirée
S.
Arrêt du tabac
Un an sans tabac qui l'aurait cru ...Vous aviez raison. Il faut vouloir arrêter de fumer pour y parvenir mais sans votre aide ça n'aurait pas été si facile.
C'est un bonheur pour moi.
V.
Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, je travaille au plus proche de l'enseignement de Milton Erickson, et je pratique l’hypnothérapie dans un cadre de relation d’aide et de développement personnel.
Assistant formateur depuis 2014 du de Josick Guermeur de l'école Xtrema, je supervise aussi à mon cabinet la pratique d’hypnothérapeutes.
Je consacre également une partie de mon temps professionnel :
d'une part,
à la reconnaissance de la profession d'hypnothérapeute avec le Syndicat National des Hypnothérapeutes dont je suis membre.
et d'autre part,
à l’information du public sur le sujet de l’hypnose et de l’hypnothérapie au travers de conférences, d'ateliers réguliers ainsi que par l'intermédiaire du réseau Transe-Parence .
Et bien sûr, je reste moi même un étudiant, car on ne cesse jamais d'apprendre.
* Le traitement de certaines addictions, comme l'alcoolisme ou la drogue notamment, nécessite un accompagnement global entouré d'autres professionnels. (Alcooliques anonymes, centre de désintoxication, ...).
Il peut être aussi nécessaire d'en parler à son médecin traitant.
L'Hypnothérapie s'inscrit comme complément d'un traitement médical.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Et que toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.