L'Hypnose et l'arrĂȘt de la cigarette
Les 3 Ă©tapes indispensables pour arrĂȘter convenablement sont :
1- Modifier le comportement
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Mettre en place un nouveau comportement. Meilleur, plus utile que le comportement "fumeur".
2- Désactiver les déclencheurs
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Désactiver tous les automatismes qui autrefois déclenchaient le comportement "fumeur".
3- Neutraliser le conditionnement
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Prévenir de toutes éventuelles rechutes et rester non fumeur définitivement.
Ce que vous allez faire au cours de cette séance :
1- Modifier le comportement
Ici, vous allez travailler Ă mettre en place un nouveau comportement en remplacement de l'ancien comportement. Mais un comportement plus respectueux, plus "Ă©cologique". Pas un mauvais comportement comme la nourriture notamment. Ainsi, vous pourrez arrĂȘter de fumer sans risquer de prendre de poids.
2- Désactiver les déclencheurs
Quand je faisais ça, je fumais. Quand je ressentais ça, je fumais. Ăa, c'est ce qu'on appelle les dĂ©clencheurs du comportement. Il va donc ĂȘtre utile de dĂ©sactiver tous ces dĂ©clencheurs afin qu'ils ne soient plus connectĂ©s Ă l'ancien comportement.
3- Neutraliser le conditionnement
MĂȘme si vous avez arrĂȘtĂ© de fumer depuis 1 an, 5 ans, 10 ans ... il ne faudrait pas un jour que, pour quelques raisons que ce soit, vous ayez envie de reprendre l'ancien comportement. En neutralisant le conditionnement, cela Ă©vitera tout risque de rechute mĂȘme plusieurs annĂ©es aprĂšs.
" Un an sans tabac qui l'aurait cru ...Vous aviez raison. Il faut vouloir arrĂȘter de fumer pour y parvenir mais sans votre aide ça n'aurait pas Ă©tĂ© si facile.
C'est un bonheur pour moi "
Vanessa Eggimann
" Quel bonheur ! Aucun manque et aucun stress. Je recommande Ă toutes les personnes qui pensent qu'arrĂȘter de fumer sans souffrir est impossible de prendre rendez vous ! "
Coralie Castel