L'Hypnose et l'arrêt de la cigarette
Les 3 étapes indispensables pour arrêter convenablement sont :
1- Modifier le comportement
Mettre en place un nouveau comportement. Meilleur, plus utile que le comportement "fumeur".
2- Désactiver les déclencheurs
Désactiver tous les automatismes qui autrefois déclenchaient le comportement "fumeur".
3- Neutraliser le conditionnement
Prévenir de toutes éventuelles rechutes et rester non fumeur définitivement.
Ce que vous allez faire au cours de cette séance :
1- Modifier le comportement
Ici, vous allez travailler à mettre en place un nouveau comportement en remplacement de l'ancien comportement. Mais un comportement plus respectueux, plus "écologique". Pas un mauvais comportement comme la nourriture notamment. Ainsi, vous pourrez arrêter de fumer sans risquer de prendre de poids.
2- Désactiver les déclencheurs
Quand je faisais ça, je fumais. Quand je ressentais ça, je fumais. Ça, c'est ce qu'on appelle les déclencheurs du comportement. Il va donc être utile de désactiver tous ces déclencheurs afin qu'ils ne soient plus connectés à l'ancien comportement.
3- Neutraliser le conditionnement
Même si vous avez arrêté de fumer depuis 1 an, 5 ans, 10 ans ... il ne faudrait pas un jour que, pour quelques raisons que ce soit, vous ayez envie de reprendre l'ancien comportement. En neutralisant le conditionnement, cela évitera tout risque de rechute même plusieurs années après.
" Un an sans tabac qui l'aurait cru ...Vous aviez raison. Il faut vouloir arrêter de fumer pour y parvenir mais sans votre aide ça n'aurait pas été si facile.
C'est un bonheur pour moi "
Vanessa Eggimann
" Quel bonheur ! Aucun manque et aucun stress. Je recommande à toutes les personnes qui pensent qu'arrêter de fumer sans souffrir est impossible de prendre rendez vous ! "
Coralie Castel