COMPULSIONS - ADDICTIONS
Comment arrêter un comportement non désiré
Ne vous laissez plus contrôler par des comportements indésirables
Vidéo à voir avant de vous engager dans un accompagnement !
Vous êtes comme " Prisonnier " d'un comportement ?
✅ Vous fumez ?
✅ Vous grignotez ?
✅ Vous vous rongez les ongles ?
✅ Vous passez trop de temps devant les écrans ?
✅ Vous êtes "addict" aux jeux ?
✅ ...
Les 3 étapes indispensables pour se libérer d'une addiction sont :
1- Modifier le comportement
Mettre en place un nouveau comportement. Meilleur, plus utile que le comportement non désiré.
2- Désactiver les déclencheurs
Désactiver tous les automatismes qui autrefois déclenchaient le comportement non désiré.
3- Neutraliser le conditionnement
Prévenir de toutes éventuelles rechutes et conserver le nouveau comportement définitivement.
Ce que vous allez faire au cours de cette séance :
1- Modifier le comportement
Ici, vous allez travailler à mettre en place un nouveau comportement en remplacement de l'ancien comportement. Mais un comportement plus respectueux, plus "écologique". Pas un mauvais comportement. Ainsi, vous pourrez arrêter votre compulsion sans risquer d'en mettre une autre à la place qui serait tout aussi déplaisante.
* Le traitement de certaines addictions, comme l'alcoolisme ou la drogue notamment, nécessite un accompagnement global entouré d'autres professionnels. (Alcooliques anonymes, centre de désintoxication, ...).
Il peut être aussi nécessaire d'en parler à son médecin traitant.
L'Hypnothérapie s'inscrit comme complément d'un traitement médical.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Et que toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.
2- Désactiver les déclencheurs
Quand je faisais çà, j'avais l'ancienne addiction. Quand je ressentais çà, j'avais l'ancienne compulsion. Ça, c'est ce qu'on appelle les déclencheurs du comportement. Il va donc être utile de désactiver tous ces déclencheurs afin qu'ils ne soient plus connectés à l'ancien comportement.
3- Neutraliser le conditionnement
Même si vous avez arrêté votre compulsion depuis 1 an, 5 ans, 10 ans ... il ne faudrait pas un jour que, pour quelques raisons que ce soit, vous ayez envie de reprendre l'ancien comportement. En neutralisant le conditionnement, cela évitera tout risque de rechute même plusieurs années après.